Tips Menurunkan Berat Badan, Ampuh!

Kelebihan berat badan sering menjadi penghambat dalam kepercayaan diri kita ketika berkumpul dengan orang lain, baik itu dengan keluarga, saudara, maupun teman. Kita sering kepikiran dengan berat badan kita ketika tidak ideal, terutama pada saat kelebihan berat badan. Berbagai cara akan kita lakukan, baik itu program diet yang harus mengeluarkan banyak uang, ataupun program diet yang ekstrim seperti tidak makan berhari-hari. Padahal hal seperti itu malah dapat membuat kita jatuh sakit.

Mungkin kita juga malu untuk berkonsultasi kepada para ahli medis dan kesehatan, malu bercerita kepada teman, saudara, maupun keluarga kita untuk masalah penanganan berat badan kita yang berlebih ini. Dan pada akhirnya kita mulai browsing artikel tentang masalah ini, mencari juga video-video yang berkaitan dengan berat badan, dan lain sebagainya. Pada saat anda mencari artikel melalui internet dan ternyata ketemu artikel ini, cobalah untuk diterapkan dalam program diet anda. Program ini kemungkinan besar tidak akan mengeluarkan banyak uang maupun waktu anda, dan ini juga terlihat mudah untuk dijalani. Saya rasa program ini cocok untuk anda yang serius untuk diet denggan gampang dan murah.

Pada kebanyakan program diet, hal yang paling sering disinggung adalah pola makan. Anda pasti sering dengar tentang hal ini, memang itu akan berpengaruh terhadap berat badan anda. Akan tetapi mau bagaimana lagi kalau pola makan anda masuk kedalam kategori berlebihan? Anda pasti akan mengacuhkan himbauan ini, dan mulai ke kebiasaan pola makan anda. Untuk solusi ini saya sarankan cobalah untuk sering mengkonsumsi buah kelapa yang sudah tua. Usahakan setiap hari ada unsur buah kelapanya, entah itu makanan atau camilan yang menggunakan parutan buah kelapa, santan kelapa, atau air kelapa. Yang penting setiap hari ada unsur dari buah kelapa, tapi ingat buah kelapa yang sudah tua, bukan buah kelapa yang masih muda.

Selanjutnya adalah tentang gerak tubuh kita, dijaman sekarang orang jarang untuk melakukan aktifitas yang memerlukan banyak gerak. Semua inginnya sedikit bergerak, tetapi tugas atau pekerjaannya cepat selesai. Dan mulailah banyak pengembangan pembuatan alat yang bertujuan untuk membantu meringankan pekerjaan mereka. Dari kata meringankan pekerjaan, disini sudah dapat kita tarik kesimpulan untuk mengurangi pergerakan tubuh kita. Pada saat tubuh kita jarang bergerak, lemak-lemak dalam tubuh kita mulai menumpuk, menumpuk, dan menumpuk. Hingga akhirnya tanpa kita sadari, berat badan kita mulai meroket keangka yang begitu fantastis untuk ukuran kelebihan berat badan kita. Solusi dari saya untuk kasus ini adalah, perbanyaklah bergerak untuk tubuh kita. Karena dengan bergerak, tubuh kita akan membakar lemak-lemak yang menumpuk tadi. Selain membakar lemak, bergerak juga akan membuat sendi-sendi kita normal dan sehat. Jika kita malu untuk melakukan gerakan yang berlebih ditempat umum, seperti lari-lari ditempat umum. Kita bisa melakukan kegiatan yang dapat dilakukan didalam rumah. Misal, kita setelah bangun tidur langsung melakukan rutinitas sebelum mandi seperti push up, sit up, skot jump, lompat-lompat, lari ditempat, dan yang lainnya. Cukup 3 menit per bagian, jika kita dapat melakukan 5 bagian, kita Cuma menghabiskan waktu 15 menit saja. Dan efek yang ditimbulkan juga akan langsung berasa pada tubuh kita dengan ditandai keluarnya keringat yang bercucuran. Sepulang kerja kita dapat melakukannya lagi, seperti pada saat bangun tidur.

Pola makan sudah, gerak tubuh juga sudah, lalu apa lagi yang dapat menurunkan berat badan kita? Ya, jawabannya adalah pikiran kita. Orang yang banyak berpikir maupun yang memiliki banyak pikiran akan terlihat lebih kurus dari pada orang yang tidak terlalu banyak berpikir atau orang yang tidak memiliki beban pikiran. Hal itu disebabkan karena orang yang banyak berpikir ataupun orang yang memiliki banyak beban pikiran, otak mereka akan bekerja lebih dan disini energi untuk bekerjanya si otak juga akan bertambah. Pada akhirnya cadangan energi kita (lemak) akan terpakai untuk memenuhi kebutuhan energi otak kita. Dan pada akhirnya tubuh kita akan mengalami penurunan berat badan. Dan seringnya pada saat penurunan berat badan ini, akan terjadi secara derastis. Jadi dihimbau untuk masalah yang terakhir ini untuk dihindari, kenapa? Karena ini akan memiliki dampak yang tidak baik untuk diri kita, terutama kesehatan tubuh kita.

Demikian sedikit tips dari saya, semoga dapat membantu proses program diet anda. Bagaimana? Jika anda memiliki tips yang lain, anda bisa mengisikan dikolom komentar ini. Terimakasih.